Зареждане...
Изчислете вашия индекс на телесната маса и получете персонализирани съвети за здравословен живот
Въведете вашата височина и тегло, за да получите точен резултат
Какво представлява и как се изчислява
BMI е метод за оценка на телесното тегло спрямо височината. Формулата е проста: тегло (кг) разделено на височина (м) на квадрат.
BMI = тегло (кг) ÷ височина² (м)
Как BMI влияе на здравето
Важно е да знаете тези неща
Важно: BMI е само един показател за здравето. За пълна оценка на здравословното състояние е необходима консултация с лекар, който ще вземе предвид и други фактори като кръвно налягане, холестерол, кръвна захар и общо физическо състояние.
Независимо от вашия BMI
Поне 150 минути умерена активност седмично. Ходене, плуване, колоездене - всичко се брои.
Балансирана диета с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и достатъчно вода.
Достатъчно сън, управление на стреса и редовни медицински прегледи.